Como se alimentar corretamente Cuidar da sua saúde é muito importante, mas não se reduz apenas a fazer exercícios físicos e alongar o seu corpo. Muito pelo contrário, o cuidado com a sua saúde começa na sua alimentação! Infelizmente, esse fato é algo que muitas pessoas não levam em consideração! Todo mundo tem um prato pouco nutritivo, porém delicioso de preferência: bolo, x-búrguer, uma pizza, por exemplo. Inclusive, muita gente consegue manter uma aparência saudável apesar da ingestão de comidas como essas, o que não é sustentável a longo prazo. Portanto, para que você consiga deixar o seu corpo com a saúde sempre em dia, é necessário ter acesso regular a quantidades ótimas de nutrientes, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento e regeneração das células e dos tecidos coporais. Como começar a comer bem Se você realmente quer começar a comer melhor, a primeira coisa que deve fazer é procurar um médico que possa solicitar um exame de sangue completo para você. Dessa maneira, você conseguirá verificar se seu corpo tem deficiência de algum tipo de vitamina ou nutriente. Em segundo lugar, uma consulta com um nutricionista poderá render a recomendação de um cardápio compatível com suas necessidades, e que eventualmente supra suas carências nutritivas. Bons profissionais nutricionistas somente recomendarão um cardápio depois de investigar precisamente suas necessidades fisiológicas, por meio de exames e conversas com o paciente. Portanto, desconfie de médicos que “receitem” cardápios de maneira protocolar. Então, sempre converse bastante e com muita calma com o nutricionista que você selecionou, já que dessa maneira você vai ter resultados muito mais expressivos em suas consultas, e também no seu corpo, que com toda a certeza vai te agradecer muito por você estar cuidando dele cada vez mais.
Como conhecer novas culturas A cultura é algo extremamente importante tanto em nosso país quanto ao redor do mundo inteiro, e como estamos falando aqui do Brasil, a verdade é que nossa amplitude cultural é simplesmente gigantesca. Basta conferir brevemente o noticiário para constatar a enorme variedade de expressões culturais existente em cada um dos cantos do Brasil. Parte de nossa diversidade deriva da convivência de estrangeiros e descendentes de culturas de diversos lugares do mundo. Num Centro de Tradições Gaúchas, por exemplo, um olhar atento provavelmente revelará traços culturais indígenas, alemães, argentinos e italianos mesclados na culinária e nos hábitos dos frequentadores. Estamos falando aqui apenas de uma das regiões do Brasil, que é um país de tamanho continental. Significa que, a cada cidadezinha que você visitar, provavelmente encontrará um prato cheio de tendências culturais incriveis. Mas para conseguir aproveitar de verdade tudo isso, é necessário que você viva essa cultura, que você mergulhe de cabeça dentro dela e aproveite tudo o que ela tem de melhor para ensinar e dar a você. Como fazer uma imersão cultural A primeira coisa que você deve ter em mente quando estiver pensando em fazer uma imersão cultural, é que você sempre deve estar muito atento para não ofender ninguém. Muitas vezes uma cultura pode ser fascinante a ponto de a imitarmos sem o devido entendimento de seus símbolos e história. Assim, alguém que use um quimono cerimonial japonês no cotidiano, por exemplo, podem ter as melhores intenções e ainda assim ofender cidadãos do Japão. Dito isso, é importante que você tenha algum “guia” que conheça muito bem a cultura na qual você quer “mergulhar”. Essa pessoa vai poder ajudar você a experimentar tudo que a cultura tem a oferecer, como culinária, gastronomia, roupas típicas e costumes antigos. Além disso, pessoas que estejam intimamente ligadas à cultura de alguma região poderão conhecer moradores mais antigos, que viveram na pele tudo isso que você está querendo experimentar. Convenhamos, conversar com alguma pessoa que viveu aquilo que você está querendo curtir, pode ser muito enriquecedor, trazendo grandes mudanças de percepção diante da vida que seriam inacessíveis de outra maneira.
As mudanças no sistema de ensino atual A pandemia de 2020/2021 mudou muita coisa na vida das pessoas, principalmente quando estamos falando de jovens. Muitos deles estavam e estão ainda na escola e tinham muito para aprender com seus professores. A urgência da situação demonstrou que, por conta de todo o avanço tecnológico que temos hoje em dia, ensinar através da internet se tornou algo muito simples e bem dinâmico na verdade. Inclusive, muitos alunos atualmente nem querem voltar para o padrão de ensino anterior, que era considerado como o tradicional. A flexibilidade de horários e a facilidade de acesso a materiais de apoio e informações para estudo individual são algumas inovações que deverão coexistir em algum nível com as técnicas de ensino convencionais. A aplicação de novas técnicas de ensino pode modificar o paradigma atual das escolas e tornar mais eficiente a dinâmica pedagógica. O uso equilibrado de ferramentas de ensino remoto e atividades presenciais pode, por exemplo, ajudar o melhor aproveitamento de aula por alunos com ritmos de aprendizado diferentes sobre diversas matérias. Isso vai ajudar de qual forma? Aulas gravadas já são sucesso ao redor do mundo inteiro, e a verdade é que muitos dos alunos hoje em dia aprendem mais em sites como o YouTube do que com seus professores na sala de aula. Produzir e estimular a disseminação de conteúdos de ensino relevantes parece ser um caminho natural que devemos seguir, e esse tipo de coisa pode auxiliar muitos alunos que têm problemas de acompanhar o ritmo das aulas. Na verdade, a renovação em momento de crise pode trazer excelentes oportunidades tanto para os professores quanto para os alunos. Por um lado, os aprendizes vão poder escolher quando e como vão aprender. Por outro lado, os professores poderão assumir um papel mais similar ao de um tutor ou orientador para prática guiada, no lugar das rotinas de aulas expositivas repetitivas, contumazes dentro do setor de ensino atual.
